2024/05/21
第2回「姿勢バランスウォーキング」を開催しました。
第２回は肩甲骨と股関節を動かそう
前回行ったように、体幹を鍛えながら骨盤を動かすことに意識するヨガからスタートしました。
その後、今回は肩甲骨も動かしていくためタオルを使って動かしていきました。
サランラップの芯やクリケットのボールを使って足や股関節・脇の下・おしりの筋肉をほぐす方法を教わりました。
人間の体は悪いところを補強しようとして、筋肉が寄る。
↓
そのため体のバランスが悪くなっている。
↓
筋肉がひっぱられ、別の場所で影響が出る。
例えば、
本来、足が悪くなっているのに足の方に筋肉が補強して足は痛さを感じなく、腰が痛くなってしまう。
なんてこともあるそうです。
なので、筋肉が集まっているところを見つけて、その場所をほぐすことが大事だと教わりました。
体の筋肉のバランスを整えることで腰痛や肩こりが治るそうです。
参加者さんからの感想
「前回より体がラクに動かせるようになっていた。」
「正しい姿勢で歩くと、今まで歩いていた速度より速い！自然と競歩みたいになる。」
「骨盤って意識しないと全然動いていないんだなと気が付きました。」
ご興味のある方はご連絡ください。
主催：鹿嶋市スポーツ協会（TEL 0299-83-1607 FAX 0299-83-1609 ）
詳細HP→ 姿勢バランスウォーキング講座 « かしま SPORTS NAVI (cs-kashima.jp)
カテゴリ：その他のスポーツ-教室・講座-新着情報
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